أعتقد أننا سنتفق جميعًا على أن التواصل هو عنصر أساسي ، شرط أساسي ، لعلاقة ناجحة من أي نوع ، سواء كانت حميمة أو تجارية أو ودية. بدون تواصل جيد وواضح ، يكاد يكون من المستحيل معرفة ما يريده الشخص الآخر أو يحتاج منا ، والعكس صحيح.
ومع ذلك ، فإن التواصل بحد ذاته لا يكفي إذا كنا نرغب في إقامة علاقة حميمة ممتعة وطويلة الأجل. ما لاحظته في عملي مع الأزواج والتحدث مع أصدقائي هو أنه على الرغم من المشاركة اللفظية والمرضية إلى حد ما من الأفكار والمشاعر داخل زوجين ، هناك حاجة إلى المزيد للحفاظ على الروابط والحميمية والشعور بالفهم العميق بين الشركاء.
المكونان الرئيسيان اللذان لا يزال كثير من الأزواج يواصلون إهمالهم بشكل كامل هما الضحك والجنس . يبدو أنهم تركوا حرفيا المبنى الذي هو زوجك.
فكر مرة أخرى عندما قابلت للمرة الأولى وبدأت في مواعدة شريك حياتك. فكر في مدى شعورك بالغبطة الذي تفكر فيه فقط ، ومدى سعادتك في شركتهم ، وعدد المرات التي ضحكت فيها سويًا ، وكم من الوقت خصصت لممارسة الجنس والحميمية بشكل عام.
الآن بصراحة قارن هذا الموقف بالوضع الذي تجده في المكان الصحيح في هذه اللحظة. على الأرجح ، فإن الوضع مختلف تمامًا ، وربما ليس بطريقة جيدة. إذا قمت بفحص دمك لمعرفة مدى وجوده في الناقلات العصبية ومستويات الهرمونات ، فستلاحظ أن الدوبامين والسيروتونين والأوكسيتوسين والإندورفين ليسا حيث تريدهما.
وغالبًا ما يشار إلى هذه الناقلات العصبية الأربعة على أنها المجموعة الرباعية التي يجب إجراؤها بطريقة متناغمة إذا كنا نريد تجربة السعادة . لماذا أتحدث عن كيمياء عواطفنا؟ لأنه بمجرد مرور "مرحلة الحب" في علاقتنا ، والطحن اليومي والروتين ، فإن الأدرينالين هو الذي يجعلنا نسير.
الهرمون الوحيد الذي يزداد بعد ذلك في أجسامنا هو الكورتيزول المرتبط بالإجهاد. تهدأ " الهرمونات السعيدة والشعور بالرضا " أو أنها غير متوازنة. ومن هنا نشعر بالاكتئاب ، وأسفل ، وبدون الطاقة العقلية أو العاطفية أو الجسدية لفعل أي شيء سوى الأعمال الضرورية.
ومع ذلك ، فمن السهل للغاية تحفيز إنتاج هذه المواد الكيميائية التي تعتبر حيوية لسعادتنا ورفاهنا - عن طريق الحب أو ممارسة الجنس ، والضحك كلما أمكن ذلك. ربما تفكر ، "من لديه الوقت لممارسة الجنس والضحك والانغماس في التدليل عندما يكون هناك الكثير لرعاية والتعامل معها - الأطفال والآباء المسنين والتزامات العمل ، ورئيس العمل ويطلب زملاء العمل ، و شريك غريب الأطوار ، الغسيل ، التنظيف؟ "
صحيح ، في الوقت الحاضر تستمر الطلبات في التزايد ، ونحن تحت ضغط كبير للتوفيق بين مليون التزام ، ولكن هذا لا ينبغي أن يكون ذريعة تمنعنا من أخذ بعض الوقت لأنفسنا. لا يجب أن يكون هناك الكثير من الوقت كل يوم. ساعة أو 30 دقيقة عدة مرات في الأسبوع تكفي لإزالة الضغط.
إن قضاء وقت ممتع ، والضحك ، وممارسة الجنس ، والحضن ، والتدليل جميعها تعمل كطريقة طبيعية للحصول على مشاعر إيجابية ، دون أن تسبب إدمانًا سلبيًا . هذه الأنشطة تساعدنا على الافراج عن الإجهاد والإحباط، وهذا بدوره يجعلنا أكثر استرخاء، وأقل قلقا ، وأقل شدد التدريجي ، وأقل من الاكتئاب، أكثر إنتاجية، وأكثر تفاؤلا . هل ما زلت تتذكر كيف يكون الشعور بالنعيم والسكينة والفرح والهدوء؟
في العلاقات طويلة الأمد والزيجات ، يجب بذل الكثير من العمل للحفاظ على الاتصال والحميمية ، الجسدية والعاطفية على حد سواء. كثير من الأزواج ينجرفون لأنهم يعتبرونهم أمرا مفروغا منه والبدء في إهمالهم. يعتقد الكثيرون أنه لا ينبغي للبالغين أن يضحكون مثل المراهقين أو يضحكون أكثر من اللازم ، حيث يُنظر إليه على أنه سلوك طفولي.
دعني لا أبدأ حتى في موضوع الجنس في المرحلة الأخيرة من حياتنا. كم منكم قد دحرج عينيك فقط عندما تصوّر زوجًا أكبر سنًا يضغط على الأوراق؟
تحدث سيجموند فرويد عن إيروس وثاناتوس في نظريته عن الغرائز. هاتان القوتان الدافعتان في حياة الإنسان التي لا تزول أبدًا نحن فقط نميل إلى التركيز أكثر على الأخير مع مرور الوقت.
لذلك ، يجب ألا تشعر بالخجل أو الإحراج إذا كنت لا تزال تستمتع بوقت حميمي مع شريك حياتك ، إذا كنت تركز أكثر على تحفيز القوة الدافعة Eros. الجنس والضحك عبارة عن غراء قوي سيساعدك على إعادة الاتصال بشريكك ، مما يجعلك فريقًا أقوى وأكثر اتحادًا.
بمجرد تلبية احتياجاتك العاطفية والعلاقاتية ، ولا تشعر بالإحباط في هذا الحساب ، فإن مواجهة التحديات والمهام الأخرى سيكون أقل عبئًا. وحتى إذا فشلت في شيء ما ، فستتمكن دائمًا من الضحك بشكل جيد حوله ورؤية الموقف من منظور أكثر إيجابية. ألم يحن الوقت لدعوة الجنس والضحك مرة أخرى في علاقتك الرومانسية ؟
تعليقات
إرسال تعليق