أفضل 7 مواقع رياضية مجانية لعام 2019 |

"بقدر ما نستطيع التمييز ، فإن الغرض الوحيد للوجود الإنساني هو إشعال النور في ظلمة الوجود".

- كارل يونغ

لم أكن أعتقد أنني قادر على ذلك. لم أكن أظن أنني سأخون شخصًا كهذا منذ مليون عام قال توم ، صديق طفولتي ، هذا في بعض الأحيان وأنا لا أظن أن هذه هي حياتي ". أثناء حديثي عن علاقة غرامية كان يقيمها مع شخص ما في العمل. استحوذت عواطفه على حياته ، ودخل أرضًا لم يعتقد أبدًا أنه سيجد نفسه فيها. يعيش حياة من الأسرار والأكاذيب ، بعيدًا عن حقيقتك الخاصة ، ويمكن أن يشعر بالبهجة في البداية - أي حتى يبدأ في الفوضى مع معتقداتك حول من تريد أن تكون في هذا العالم. 

أثناء علاقته ، كان توم يعيش كعبد لردود فعله ويحث الغريزية. قام بانتظام بقمع وتجاهل قيمه الداخلية وعقله المنطقي من أجل تجربة الإشباع الفوري والنشوة غير المقيدة. نتيجة لذلك ، أصبح غارقًا في العار . كان يسترشد فقط بعواطفه ، فقط يهتم بمشاعره ويتجاهل مشاعر الآخرين. في عملية العيش بهذه الطريقة ، فقد الشيء الأكثر قيمة: نفسه.  

عندما ننغمس في السلوكيات التي تحيد عن أنظمة قيمنا الشخصية ، فإن قدرتنا على التفكير المنطقي تصبح أضعف وأضعف بمرور الوقت. قبل أن نعرف ذلك ، تبدأ حياتنا في الانهيار ، وعلاقاتنا في حالة من الفوضى ، ويشعر الناس بانفصال منا ، ونناضل من أجل الاقتراب من أي شخص. نجد أنفسنا غير سعداء ، ونحن لا نعرف السبب. عدم قدرتنا على التعبير عن أنفسنا حقًا ، وإظهار مواطن الضعف لدينا ، وفضح أوجه القصور لدينا ، والتعامل مع الانزعاج الذي يعيق نمونا وإمكاناتنا للعيش في مكان الحقيقة. 

كل شيء يبدأ بوعي

إضفاء الوقت على نفسك لتصبح أكثر وعياً بنفسك وستسمح لك تجربتك الداخلية بالتعبير عن ما تريده حقًا. سوف تساعدك تجربة نفسك الحقيقية على الشعور بالشعور بالصحة والرضا والرضا الحقيقي ، مما يمنحك الدفعة التي تحتاجها للمتابعة في هذا المسار. سيساعدك الوعي الذاتي على تغيير سلوكياتك والتوقف عن ملء الفراغ بداخلك بطرق غير صحية. سوف تفتح رحلة جديدة ، وتمنحك صوتك الخاص وتكافئك بحياة تشبه حياتك. كما يقول جون كيم ، LMFT ، "أعلى عملة ستحصل عليها هي الوعي الذاتي. بدونها ، من المستحيل معرفة ما تحتاج إلى تغييره. عادة ، يشعر الناس بالوعي عن طريق تقطيع الركبتين مرارًا وتكرارًا حتى يدركوا أن شيئًا ما يجب أن يتغير.

قد يكون لديك فهم لما يحتاج إلى تغيير في حياتك. ربما تكون على دراية بذلك من خلال علاقاتك أو الأحداث الصادمة أو ردود فعل الناس عليك أو ردود أفعالك تجاههم. كونك ضعيفًا ومنفتحًا على التغيير يعني قبول كل قصتك وتحمل مسؤولية دورك فيها. لا يتعلق الأمر بإلقاء اللوم على الآخرين أو التصرف كضحية أو تجاهل حقيقتك. تصبح من أنت حقا هي عملية. ولكن إذا كنت ترغب في ممارسة الوعي الذاتي ، عليك أن تختار خيار قبول مكانك وقبول كل قصتك بالكامل دون خجل أو ندم. يشرح ستيف مارابولي المتحدث والمؤلف الأكثر مبيعًا والعالم السلوكي الأمر على هذا النحو: 

"هناك أوقات في حياتي عندما كنت أعمل دواءً للبعض بينما أسّم الآخرين. اعتدت أن أكون ضحية لقصتي حتى أدركت الحقيقة ؛ أنني منشئ قصتي ، اخترت نوع الشخص الذي سأكون عليه ونوع التأثير الذي سأتركه على الآخرين. لن أختار أبدًا المسار المدمر للنفس والإيذاء الخارجي مرة أخرى. "  

إذا كنت تشعر أنك عاجز عن حياتك وضحية لظروفك ، فقد حان الوقت للنظر في المرآة وقبول المسؤولية عن قصتك وحياتك. عندما استمعت إلى صديقي توم يشترك في الحقيقة معي ، ناضلت من أجل البقاء محايدًا. أستطيع أن أرى أن جزءًا كبيرًا منه لا يرغب في إنهاء علاقته ، مما جعله يشعر بالسعادة. لذلك سألته ، "هل تريد أن تعيش حياة من المتعة أو الغرض؟" معظمنا لا يعتاد على فعل ما هو غير مريح لنا. نحن نعيش حياتنا ونتجنب القرارات الصعبة وننفذ ما فعلناه دائمًا ، حتى لو لم يكن ذلك مفيدًا لنا. في الوقت الحالي ، يبدو أننا وجدنا اختصارًا. ولكن كما اتضح ، فإن هذا الاختصار ينتهي إلى كونه الطريق الطويل.  

الحقيقة ، مثل معظمنا ، كان توم خائفًا. لقد كان خائفًا من الرفض والفشل والوحدة ومواجهة المجهول. لقد كان خائفًا من أن يكون هو نفسه ، ونتيجة لذلك انتهى به الأمر إلى إنشاء منفذ له في شكل علاقة غرامية بالحب. وجد طريقة لإنشاء اتصال دون الاضطرار فعليًا إلى التعاطف أو الالتزام ؛ كانت الطريقة المثالية للاختباء. 

بالطبع ، التغيير صعب. هذا هو السبب في أن معظم الناس لا يفعلون ذلك ، وبدلاً من ذلك ، انتظر الشيء التالي الذي سيجلب لهم متعة مؤقتة. ولكن تجربة الحقيقة الخاصة بك ليست فقط عنك ؛ إنه حول العالم أن تكون قادرًا على تجربة أفضل ما لديك.

ممارسة الوعي الذاتي

فكر في يوم عادي في حياتك. وأنت تتصفح التفاصيل ، اسأل نفسك هذا السؤال: متى أشعر بأنني مثلي ، ومتى أشعر بالانفصال؟ خذ وقتك. تغمض عينيك إذا كان لديك ل. استمتع بتجربة يومك المعتاد. هل هو عندما تكون في صالة الألعاب الرياضية ، أو تتناول مشروبًا مع الأصدقاء ، أو في الطبيعة ، أو أثناء القيادة ، أو في العمل ، أو مع العائلة؟ ثم اسأل ، أين أشعر أكثر اتصال؟ إذا كان من الصعب عليك أن تلعب يومًا عاديًا في عقلك ، فابدأ في ممارسة الوعي الذاتي من خلال إدراك تجاربك الداخلية طوال اليوم ، دون حكم. لاحظ ما الذي يجعلك تشعر بالتفاعل وما يبدو أنك بخير. ابدأ في إدراك ما يجلب لك الفرح وما الذي يجعلك تشعر بعدم الارتياح. 

هذا العمل يدور حول النظر إلى الداخل ، والتعرف على نفسك ، ثم تغيير طريقة تفكيرك ومعتقداتك حول ما يتوافق حقًا مع نفسك. تعيش حياتك تدرك تماما نفسك هي الحرية في أفضل حالاتها.