أفضل 7 مواقع رياضية مجانية لعام 2019 |

خلال التدريب بعد التخرج الخاص بي في العلاج النفسي والسنوات الأولى لي في الممارسة العملية، وظللت القادمة عبر نوع معين من العميل الذي عشته كما حساسة بشكل خاص، ومدروس، بديهية، الضمير ، وغالبا ما الانطواء، وأحيانا خجولة . جاء هؤلاء العملاء للعلاج لأسباب متنوعة: الاكتئاب ، والقلق ، أو مشاكل العلاقة. لكنهم جميعا يتشاركون في سمة أساسية واحدة: لقد كانوا حساسين للغاية ، ولهذا السبب ، عانوا من عوالمهم الداخلية والخارجية بطريقة خفية للغاية وإدراكية.

بعد فترة من الوقت ، أدركت أنني استمتعت بشكل خاص بالعمل مع هذه المجموعة من العملاء ، على وجه التحديد بسبب الطريقة التي يتصورون بها ويتعاملون مع العالم. ولكن أصبح من الواضح بشكل متزايد لي أن ذكري ، وليس زبائني ، هم الذين واجهوا أكبر المشكلات بالحساسية التي وصفوها. مرارا وتكرارا ، رأيت المعاناة النفسية الهائلة الناجمة عن التناقض بين كيف كان هؤلاء الرجال وكيف كانوا يعتقدون أن الرجل يجب أن يكون.

خلال جلسات بلدي، وأنا سمعت باستمرار العملاء من الرجال يقولون إنهم يتمنون لو انهم كانوا أكثر صرامة، وأكثر جسديا وعقليا مرونة وأنها يمكن أن تتعلم أن تكون أكثر انفتاحا على الخارج في المواقف الاجتماعية. كانوا يعتقدون عادة أن هذا من شأنه أن يجعلهم أكثر نجاحا في وظائفهم وأكثر جاذبية للشركاء المحتملين. وغالباً ما أراد هؤلاء الرجال أن يكون لديهم علاقات أقل تعارضًا مع آبائهم ومع رجال آخرين.

لكن في الأساس ، عاد دائمًا إلى نفس الفكرة الأساسية: أرادوا أن يكونوا أكثر شبهاً بما رأوه "رجلًا نموذجيًا". ولم يكن هذا "الرجل العادي" حساسًا بشكل خاص.

في ذلك الوقت ، لم أتعرف بعد على مفهوم الحساسية العالية باعتباره سمة مزاجية فطرية ولم أكن على دراية بالبحث الشامل الذي أجرته الدكتورة إيلين آرون وزميلتها في علم النفس السريري حول " الشخص شديد الحساسية " (HSP) ). تقوم إيلين آرون بالبحث في هذا المفهوم منذ أوائل التسعينيات ، عندما بدأت في دراسة مفهوم "الحساسية الفطرية" لدى بعض الأشخاص. تصف آرون أربعة مؤشرات يمكننا استخدامها للحكم على ما إذا كنا حساسين للغاية ، والتي تشير إلى استخدام اختصار " لا" :

1. مد epth من المعالجة

2. يا إباهة

3. e التفاعلية الحركية (بما في ذلك التعاطف )

4. S intitivity إلى المحفزات خفية.

عمق المعالجة هو السمة الرئيسية للحساسية العالية ، والتي تنبع منها المؤشرات الثلاثة الأخرى. على المستوى العملي ، هذا يعني ، على سبيل المثال ، أن الأشخاص ذوي الحساسية الشديدة يلاحظون الأشياء بتفصيل كبير ويفكرون لفترة أطول وبعمق أكبر قبل اتخاذ أي إجراء. يتفاعلون عمومًا بشكل أكثر عاطفيًا مع الأحداث الإيجابية والسلبية في محيطهم ، ويشعرون بالتعاطف الشديد ، ويميلون إلى ملاحظة محفزات خفية في محيطهم بسرعة ، ويميلون إلى الشعور بالإفراط في التحفيز.

كان لدي شعور بأنني واجهت فكرة نفسية رائدة كان لها تأثير كبير على عملي كطبيب علاجي. فكرة أن الناس يولدون بحساسيات مختلفة أثرت على طريقة تفاعلهم مع العالم من حولهم ، بدت تفسر الكثير من الأشياء التي رأيتها في ممارستي. لذا ، خلال السنوات القليلة المقبلة ، غمرت نفسي في جميع المواد المتاحة بحساسية عالية وبدأت في حوار مع إلين آرون ، التي أعطتني نظرة شخصية متعمقة في أبحاثها وعملها العلاجي مع مرضى حساسين للغاية.

من المهم بالنسبة لي أن أكتب وأتحدث عن مسألة التمكين التي أهملها منذ أمد طويل للرجال ذوي الحساسية البالغة لأنني أعتقد أن دورهم في العالم مهم للغاية وأنه يأتي مع العديد من التحديات والفرص. أنا أعتبر أن الحساسية العالية للعديد من الرجال جزء أساسي تمامًا من الهوية الذكورية وشيء يمكن أن يثري حياة هؤلاء الرجال وحياة أولئك الذين يواجهونهم. الحساسية ليست بأي حال من الأحوال عيبًا "غير رجولي" مخجل يجب على المرء أن يتغلب عليه.

لمعرفة الفرص التي توفرها حساسيتهم ، ومع ذلك ، يجب على الرجال الذين لديهم حساسية عالية أن يتعلموا التعامل بشكل جيد ومسؤول. عليهم قبولها ، وتعلم تقييمها ، واستخدامها بشكل إيجابي في علاقاتهم مع أشخاص آخرين. عندما يحدث هذا ، أعتقد أن التصرف الحساس للغاية يمكن أن يجعل الرجال آباء جيدين ، وأزواج ، وشركاء ، وابنًا ، وإخوة ، وأصدقاء جيدًا.

في الوقت نفسه ، أعتقد أنه من المهم أن نقول إن الحساسية العالية يجب ألا تُستخدم كذريعة لتجنب القيام بأشياء لا تريد فعلها بالفعل. أعتقد أيضًا أنه ليس شيئًا يجب ارتداؤه كعلامة شرف - "أنا مميز ، لأنني حساس للغاية". الحساسية العالية هي تصرف محايد ، وهي سمة مزاجية فطرية. وجود تصرف حساس للغاية ليس تلقائيًا أمرًا جيدًا أو شيئًا سيئًا. إنه بالطبع جزء مهم من شخصيتك ، ولكن في نهاية اليوم ، هذا بالضبط جزء واحد ، جانب واحد من تركيبة الشخصية المعقدة.

في عملي مع عملاء حساسين للغاية ، أقارن غالبًا التصرف الحساس للغاية بالولادة ذات البشرة الفاتحة للغاية. يمكنك أن تشكو من أنك لم تولد بشرة داكنة وأنك قد تكون حسودًا لأصدقاء قادرين على التشمس على الشاطئ أو في الحديقة أو في الحديقة ولا تقلق بشأن الاحتراق. ولكن في نهاية اليوم ، عليك أن تقبل أن بشرتك مختلفة. ليس أفضل ، ليس أسوأ ، مختلف تمامًا.

يمكن للأشخاص الذين يعانون من بشرة ناعمة جدًا أن يأخذوا حمامًا شمسيًا إذا رغبوا في ذلك ، فهم لا يستطيعون البقاء في الشمس لطالما ظل غيرهم. يجب عليهم أيضًا اتخاذ احتياطات مختلفة ، مثل استخدام واقي شمسي عالي الحماية من الشمس ، وإيجاد مكان مظلل للجلوس أو ارتداء قبعة أو ملابس خفيفة. في الواقع ، يمكن للأشخاص الذين يعانون من بشرة شاحبة الاستمتاع باللحظات "المشمسة" في الحياة مثلها مثل أي شخص آخر ، عليهم فقط تعلم كيفية القيام بذلك بطريقتهم الخاصة وأحيانًا مختلفة قليلاً. وهذا هو جوهر المسألة: قبول الموقف كما هو بالفعل ، وفي النهاية ، لإيجاد طريقتك الفردية والأصلية لتعلم التعايش معها بشكل جيد.